I en kombination av rörelser, ställningar och andning stärker du kropp och själ och skapar balans och harmoni. Tyngdpunkten för utövandet ligger på individens förutsättningar.

Du upplever din egen känsla av kraft, frihet och vitalitet och får bättre muskelspänst och styrka.

Yogan förbättrar din smidighet, balans och hållning, ökar fysisk och psykisk uthållighet, släpper på stress och spänningar i kroppen och startar en yttre och inre rening.

Yoga höjer medvetandet i din kropp, skärper ditt sinne och ger ett inre lugn.

Breathing out, I know
As the in-breath grows deep,
The out-breath grows slow.
Breathing in makes me calm.
Breathing out makes me ease.
With the in-breath, I smile.
With the out-breath, I release.
Breathing in, there is only the present moment.
Breathing out, it is a wonderful moment.

-Thich Nhat Hanh

 

Kära elever Det är min stora önskan att ni ska njuta många lå...

Gaia kort   Tolka svaren Svaret ska dessutom utvecklas vidare av dig sjä...

Reiki Healing är en friskvårdsmetod som är avdragsgill för din arbets...